TRX 1. Introducción

El instructor Manuel Quina nos habla sobre el TRX, un sistema de entrenamiento en suspensión creado por un marine americano llamado Randy Hetrick en la guerra de Irak. Esta sistema nos sirve para tra...

TRX 2. Equipación

El instructor de TRX Manuel Quina nos muestra el TRX y nos explica las partes que lo componen y el modo de utilizarlo y adaptarlo a la altura que necesitemos en cada momento. Nos habla también de la ...

TRX 3. Tipos de agarre

El instructor de TRX Manuel Quina nos enseña cómo se realizan los distintos tipos de agarres que se con el TRX, tanto para las manos como para los pies. Agradecimiento: Pilates Center Valladolid....

TRX 4. Errores en la práctica de TRX

El instructor Manuel Quina nos muestra los cuatro errores básicos que se suelen cometer al practicar TRX: la postura, la tensión de las correas, el oscilamiento de las asas y el roce con el cuerpo. ...

TRX 5. Intensidades de trabajo

El instructor Manuel Quina nos explica las diferentes maneras que tenemos al practicar TRX para variar la intensidad de trabajo: La inclinación, la base de apoyo, emplear una o dos piernas para reali...

TRX 6. Ejercicios de piernas

El instructor Manuel Quina nos muestra como realizar trabajo de piernas con TRX. Agradecimiento: Pilates Center Valladolid....

TRX 7. Trabajo de pecho

El instructor Manuel Quina nos muestra como realizar trabajo de pecho mediante diferentes ejercicios. Agradecimiento: Pilates Center Valladolid....

TRX 8. Trabajo de espalda

El instructor Manuel Quina nos muestra como realizar trabajo de espalda mediante diferentes ejercicios con el TRX. Agradecimiento: Pilates Center Valladolid....