INDOOR WALKING 1. Introducción

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos habla sobre el origen de esta actividad, nos explica también en que consiste y los beneficios que nos aporta. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 2. Equipación

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos habla sobre la indumentaria que debemos llevar para realizar este actividad. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 3. La máquina indoor walker

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos muestra la máquina indoor walker y nos habla sobre sus características y diferencias con una elíptica convencional. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 4. Partes del indoor walking

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos muestra las diferentes partes que componen la máquina y las funciones de cada una de ellas. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 5. Ajustar la indoor walking

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos enseña a ajustar de manera correcta la elíptica para realizar la sesión de forma segura y eficaz. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 6. Posiciones

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos enseña la posición correcta que debemos adoptar en el indoor walker y las diferentes formas de agarre que se emplean. Agradecimientos: CDO Covaresa...

INDOOR WALKING 7. Intensidad

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos explica los cuantificadores de intensidad que podemos utilizar en una sesión de indoor walking y también los modificadores de intensidad. Agradecimie...

INDOOR WALKING 8. Musculatura implicada

El instructor de indoor walking Fran Alonso, nos habla sobre la variedad de músculos implicados en la práctica del indoor walking y sobre la gente que lo puede practicar. Agradecimientos: CDO Covar...