GAP 1. Introducción

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos habla en éste vídeo sobre las clases de GAP (glúteos, abdominales y piernas). Nos explica en que partes se divide una sesión y cómo surgi...

GAP 2. Equipamiento

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo el material que se emplea en una clase de GAP, la ropa que debemos utilizar y el calzado adecuado....

GAP 3. Calentamiento

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo los movimientos habituales con los que se realiza el calentamiento en una clase de GAP, estos movimientos están basados...

GAP 4. Trabajo de Pierna

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo los ejercicios fundamentales con los que se trabaja la tonificación de las piernas en una clase de GAP: las sentadillas...

Gap 5. Trabajo de pierna con aparatos

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo los como trabajar las piernas en una sesión de GAP ayudándonos de diferentes materiales que podemos encontrar en el ...

GAP 6. Trabajo con step

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo cómo utilizar el step para calentamiento y para trabajos de fuerza del tren inferior en una clase de GAP....

GAP 7. Trabajo de gluteos I

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo dos ejercicios para trabajar los glúteos que se emplean en una sesión de GAP....

GAP 8. Trabajo de glúteos II

Vanessa Rincón, monitora de GAP en el CDO Covaresa, nos muestra en este vídeo otro ejercicio para trabajar los glúteos en una sesión de GAP, en este caso ayudados por una pelota o fitball....